思要从120斤减到100斤，频繁需要几个月的时刻，具体时长因东谈主而异，取决于个东谈主的基础代谢率、饮食限定、畅通量以及生计俗例等成分。

一般来说，健康的减重速率是每周减少0.5-1公斤。按照这个速率盘算推算，从120斤减到100斤粗略需要2-4个月。若是能坚握科学的饮食和端正的畅通，这个经过会更高效且更健康。

饮食方面，提出限定热量摄入，上海缪夏科技有限公司幸免高糖、高脂肪的食品， 马鞍山人才网_马鞍山招聘网_马鞍山人才市场招聘信息加多卵白质和膳食纤维的摄入， 熊猫创业-创业投资项目商机,加盟连锁招商服务平台保握三餐端正。同期，江津货运网有限公司多喝水有助于蜕故孳新和减少饥饿感。

畅通方面，有氧畅通如快走、跑步、游水等不错匡助烧毁脂肪，而力量覆按则有助于提升基础代谢率，让体魄在休息时也能浪费更多热量。

需要预防的是，减肥经过中应幸免极点节食或过度畅通，以免对体魄酿成伤害。保握精良的作息和心态不异弘远，只消坚握才能看到服从。

总之，从120斤瘦到100斤是一个按序渐进的经过江津货运网有限公司，只消纪律适应，矢志不渝，就能达到理思的见解。